|
1 |
Uw lichaam werkt in veel opzichten
als een auto; het heeft brandstof
nodig om goed te kunnen functioneren.
De cellen van uw spieren functioneren
net als een brandstoftank, de erin
opgeslagen koolhydraten dienen als een
onmiddellijk aanspreekbare
brandstofbron. Eet voordat u aan de slag
gaat koolhydraatrijk voedsel, om het
wegvloeien van de in uw lichaam
aanwezige energie te beperken. |
| |
|
|
2 |
De
meest effectieve manier om de tanks
van uw lichaam bij te vullen is het eten
van energieke voedingsstoffen. Eet
vier tot zes uur vóór uw training een
flinke maaltijd. Eet een lichtere
maaltijd twee tot drie uur voordat u
gaat sporten. Neem nog iets lekkers 30
minuten voordat u begint. Bent u een
atleet, dan dient uw dieet voor 50 tot
60 procent te bestaan uit koolhydraten |
|
|
|
|
3 |
Laad uw accu op.
Neem nieuwe brandstof in tijdens
trainingen die langer duren dan 30
minuten. Drink dranken die enkelvoudige
koolhydraten bevatten. |
|
|
|
|
4 |
Vul uw reserve- brandstoftank bij als
voorraad voor langdurige lichamelijke
inspanningen.
Uw lichaam begint met het verbranden van
vet als brandstof ongeveer 18 tot 20
minuten na het begin van aërobe
oefeningen. |
|
|
|
|
5 |
Hydrateer, hydrateer en hydrateer
opnieuw.
Het is van levensbelang dat u de
vloeistoffen die u tijdens trainingen of
wedstrijden kwijtraakt, aanvult. Drink
tijdens de training zeker elke 10
minuten - wacht niet totdat u werkelijk
dorst krijgt. |
|
|
|
|
6 |
Proteïne is de sleutel tot het onderhoud
en de groei van de spieren.
Uw lichaam moet voldoende proteïne
binnen krijgen om goed te kunnen werken
en beschadigde weefsels te herstellen.
Zorg dat uw lichaam de aanbevolen
dagelijkse portie eiwit krijgt: 1 tot 2
gram per kilogram lichaamsgewicht (
1-1,5 gram/kg voor balsporten als
tennis, golf, voetbal en baseball en
1,5-2 gram/kg voor meer eisende sporten
zoals de marathon lopen of bodybuilden).
|
|
|
|
|
7 |
Proteïne versus koolhydraten.
Koolhydraten zijn de direct beschikbare
brandstof voor de spieren. Proteïne
assisteert bij herstel en renovatie door
de spieren te helpen bij het behoud van
de spiermassa en het vergroten van het
volume. |
|
|
|
|
8 |
Het maximeren van uw inname- en
bijvulwerkzaamheden.
Zorg dat u binnen 30 minuten na het
voltooien van uw trainingsarbeid
koolhydraatrijk voedsel eet. Gebruik
gemakkelijk te verteren koolhydraten die
worden omgezet in glucose en opgeslagen
in de spieren in de vorm van glycogeen (
snelle brandstof ). |
|
|
|
|
9 |
Het bekorten van de renovatietijd.
Geschikte proteïne.
Antioxidant-voedingsstoffen. Geschikte
drank. |
|
|
|
|
10 |
Gebruik supplementen tot uw voordeel.
Vitaminen en mineralen zijn behulpzaam
bij de chemische reacties en de
regelende processen in uw lichaam.
Antioxidant-voedingsstoffen kunnen de
hersteltijd korter maken. Supplementen
zijn in het bijzonder goed voor sporters
die kampen met een minder goed werkend
immuunsysteem. |
|
|
|
Sportvoeding vormt een
complex en vaak verwarrend onderwerp,
maar uiteindelijk draait het om de
volgende basiscomponenten: |
| |
|
1. Brandstof innemen |
Koolhydraten = instant brandstof
Voor iedere activiteit heeft u brandstof
nodig, gemeten in calorieën en vaak
aangeduid als energie. Helaas gaan veel
mensen 's ochtends op pad met slechts
een halfvolle tank, of zelfs met een
lege. Om goed te kunnen functioneren
moet onze brandstoftank voldoende gevuld
zijn. Onze spieren vormen de
brandstoftank die als eerste wordt
aangesproken. Deze snelle brandstof
brandstoffen haalt ons lichaam uit
koolhydraten zoals brood, pasta, rijst,
groenten, fruit en suikers. Als we
koolhydraten eten worden die door het
lichaam omgezet en in de spieren
opgeslagen als glycogeen - en zo wordt
onze tank gevuld. |
| |
DOEN:
Drink een Formule 1 shake gemengd
met verdund vruchtensap, een half uur
voor u gaat sporten. Dit biedt uw
lichaam direct energie en helpt om de
brandstofvoorraad in de spieren te
ontzien. |
|
DOEN:
Neem voor of tijdens het
sporten H3O Pro Sportdrank. Deze bevordert snelle hydratatie,
levert uw lichaam directe en doorgaande energie en helpt bovendien de opname
van essentiële voedingstoffen te verbeteren en de lichaamscellen te
beschermen tegen schadelijke effecten van vrije radicalen.
|
| |
Vet = reservebrandstof
De vetten uit ons voedsel worden
opgeslagen in de brandstoftanks voor de
lange termijn; de vetcellen. Deze
reservetanks spreken we aan als we aan
duursport doen. |
| |
DOEN:
Gebruik de volledige
voedingsproductenlijn van Herbalife,
inclusief Multivitaminen tabletten
en Cell
Nutrition.
Zo weet u zeker dat uw lichaam de
optimale voeding krijgt. Dankzij
optimale voeding onderscheiden de
producten van Herbalife zich van alle
andere voedingsprogramma's. Deze
benadering van voeding is gebaseerd op
het eeuwenoude principe van de balans.
Door gebruik te maken van drie
belangrijke technologieën -
voedingskunde, voedingssupplementen op
microniveau en kruidenkunde - werken de
producten van Herbalife synergetisch
samen om de opname van voedingstoffen in
uw lichaam te helpen verbeteren.
Daarnaast wordt uw spijsvertering
geoptimaliseerd door precies de juiste
balans tussen voedingsstoffen en
kruiden. |
| |
|
2. Brandstof bijvullen
|
|
Onthoud dat het eerste halfuur na het
sporten maximale mogelijkheden biedt om
uw glycogeengehalte weer op peil te
brengen. Simpel gezegd: in dit halve uur
kunt u uw brandstoftank - uw spieren -
het beste bijvullen. |
| |
DOEN:
Drink direct na het sporten de
Formule 1 shake gemengd met
vruchtensap, om die tank weer vol te
gooien. Blijf uw lichaam tot twee uur na
het sporten voorzien van brandstof; van
koolhydraatrijke voeding. |
| |
|
3. Reparatie: |
Proteïne = Reparatie
Na het sporten hebt u ook hoogwaardige
proteïnen nodig. Elke activiteit brengt
immers schade toe aan uw spiercellen. En
hoe zwaarder de inspanning, hoe groter
de schade. Voldoende hoogwaardige
proteïne helpt de spiercellen om zélf de
schade te herstellen. |
| |
DOEN:
Drink zo'n anderhalf tot twee uur na het
sporten nog een Formule 1 shake,
gecombineerd met Personalised
Proteïnepoeder |
| |
|
4. Renovatie:
|
Uit onderzoek blijkt dat voedingsstoffen
met anti-oxidanten de renovatie kunnen
bekorten door te helpen in de strijd
tegen de vrije radicalen die het lichaam
schade toebrengen. Sporters maken op
diverse manieren enorme hoeveelheden
vrije radicalen aan. Bijvoorbeeld door
simpelweg veel meer zuurstof in te
ademen dan iemand die niet actief is.
Door de productie van de vrije radicalen
te minimaliseren kan de sporter de
hersteltijd tussen twee prestaties
reduceren. Het beperken van schade
aangericht door vrije radicalen kan:
- mechanismen versnellen die melkzuren
afvoeren
- de afbraak van spierweefsel
verminderen
- de reesynthese van glycogeen
bevorderen
Waar het op neerkomt is dat de sporter
minder last heeft van spierpijn, stijve
spieren en vermoeidheid. Dan blijft er
dus meer tijd over om te trainen en de
sport te beoefenen. Een gevarieerd
aanbod van antioxidanten bevordert het
herstel en zorgt ervoor dat het
antioxiderend vermogen van het lichaam
op peil blijft. |
| |
DOEN:
Neem het antioxiderende product van
Herbalife - RoseOx. Het lichaam
kan alleen optimaal presteren als het
gezonde voeding krijgt. Actieve mensen
moeten dus proactief omgaan met voeding,
zodat ze altijd hoogwaardige brandstof
tot hun beschikking hebben en de energie
om op hoog niveau te trainen en
topprestaties neer te zetten.
|
| |
DOEN:
Neem Herbalifeline, dat een ruime
hoeveelheid Omega-3-vetzuren levert, om
o.a.uw hartfunctie te ondersteunen,
concentratie, tegen spierontsteking,
soepele gewrichten. |
| |
DOEN:
Neem Liftoff energiedrank of
H3O Pro™ Fitnessdrank,
voor duurzame energie. |
| |
|
Doeltreffende sportproducten |
| |
|
Formule 1 voedingsshake |
  |
|
Bevat 9 gram soja-eiwit en daarbij
koolhydraten voor snelle creatie van
energie. |
|
Het
lichaam heeft uitgebalanceerde voeding
nodig om optimaal te functioneren. Als u
uw gewicht veilig en gemakkelijk wilt
beheersen en zelf wilt blijven bepalen
hoeveel u weegt, kan Formule 1 u helpen
uw doel echt te bereiken. Gecreëerd met
behulp van geavanceerde voedingsmiddelen
technologie, bevat deze speciaal
geformuleerde samenstelling alle
belangrijke vitaminen en mineralen,
eiwit van sojabonen, koolhydraten en
voedingsvezel.
Deze voedingsstoffen worden niet alleen
snel door het lichaam opgenomen, maar
elke portie van deze uitgebalanceerde
voeding is een heerlijke en vullende
maaltijd. Verkrijgbaar in 1 portie
zakjes of pot.
Aantal porties per pot: 21
Smaken: Cookies and Cream, Vanille,
Tropical Fruit, Chocolade, Cappuccino of
Aardbei.
Meer informatie>> |
| |
|
Formule
1 Maaltijdreep |
 |
|
Wanneer u onderweg bent hoeft u
zich nooit meer zorgen te maken dat u een evenwichtige en
smakelijke maaltijd mist. De handige Formula 1 Evenwichtige
Maaltijdreep is uitgebalanceerd en smaakvol. De Formula 1
Evenwichtige Maaltijdreep levert u onderweg de essentiële
voedingsstoffen die u nodig heeft in de vorm van een
evenwichtige maaltijd. |
| |
|
Formule 2 Multivitamine Complex |
 |
|
Stress, verkeerde eetgewoonten en de
aanslagen door luchtvervuiling kunnen er
samen de oorzaak van zijn dat uw lichaam
te weinig voedingstoffen binnen krijgt.
Dat kan tot gevolg hebben dat u zich moe
voelt, al gauw lusteloos en zwak wordt.
Formule 2 biedt u nu een royaler
assortiment vitaminen en mineralen,
aangevuld met een selectie van kruiden
die samen een perfecte aanvulling zijn
op de voedingskracht van Formule 1
Essentiële voedingsstoffen en
antioxidanten om u elke dag lekker en
vitaal te voelen. Helpt om de conditie
van botten en het immuunsysteem op peil
te houden. |
| |
|
Formule 3 proteïne poeder |
 |
|
Draagt bij aan een verhoging van
het eiwitniveau, wat van grote
betekenis is voor het herstel-
en renovatiewerk na lichamelijke
inspanningen. |
| |
|
Proteinereep |
 |
|
Een smakelijke manier om weer
energie op te doen en dan ook
nog voedingskundig totaal in
balans te zijn. |
|
|
|
H3O Pro™ isotone
sportdrank |
 |
|
H3O Pro™ sportdrank is
een innovatieve isotone drank, ontwikkeld in samenwerking met sportvoedingsexperts. Omdat er veel van het menselijke lichaam wordt
verwacht tijdens het sporten is het essentieel dat het lichaam krijgt
wat het nodig heeft: H3O Pro™.
Meer
informatie >> |
| |
|
Liftoff |
 |
|
LiftOff is een
letterlijk bruisende
energiedrank die lichaam
en geest een nieuw soort
energie geeft. Dankzij
een unieke mix van
hoogwaardige en
energierijke
ingrediënten is LiftOff
een voedingssupplement
dat meer doet dan alleen
vermoeidheid bestrijden.
Het versterkt ook het
concentratievermogen.
Het maakt de geest
helder en laat hem beter
functioneren. Wat weer
leidt tot snel en
accuraat denken.
Meer informatie>> |
|
|
| |
|
Thermojetics instant kruiden drank
|
 |
|
Deze kruidendrank kan warm of koud
gedronken worden. Het geeft snel energie
als u een dip heeft, vermindert de
'lekkere trek' en verhoogt de
vetverbranding, waardoor u sneller
afslankt. Sporters kunnen deze drank als
isotone sportdrank gebruiken. Zo worden
mineralen aangevuld en het
uithoudingsvermogen vergroot. Meng een
(half) theelepeltje in een glas warm of
koud water en drink daar verspreid over
de dag 3 a 4 kopjes van. Of doe 3
theelepeltjes op 1 1/2 liter water als
isotone sportdrank, best de smaak “
Original “. Een kopje bevat slechts 5
(naturel) of 6 calorieën (fruitsmaken).
Verkrijgbaar in 4 smaken: Original,
Framboos, Perzik en Citroen.
|
| |
|
Cell Nutrition |
 |
|
Cell Nutrition is een mix van essentiële
voedingsmiddelen en plantenextracten,
die speciaal is samengesteld om uw
lichaam te ondersteunen bij de productie
van energie. Het helpt uw lichaam om de
bouwstoffen uit uw voeding goed op te
nemen. Cell Nutrition bevat drie
belangrijke, zeldzame planten: chlorella,
cordyceps en rhodiola, waarvan wordt
aangenomen dat ze het lichaam
ondersteunen bij de bestrijding van
stress. Als u dagelijks Cell Nutrition
gebruikt, kunt u ervoor helpen zorgen
dat de energievoorraden in uw lichaam op
peil blijven en dat de essentiële
voedingsstoffen optimaal benut worden.
Sommige voedingsstoffen komen meer dan
voldoende voor in het gemiddelde dieet,
andere komen te weinig voor of worden
moeilijk opgenomen door het lichaam. Cell
Nutrition biedt u een extra
hoeveelheid van de speciale
voedingsstoffen die de energieproductie
van het lichaam ondersteunen en uw
lichaam helpen efficiënter te presteren.
Dit supplement is daarom voor bijna
iedereen geschikt, en vooral voor mensen
die bezig zijn hun calorie-inname te
verminderen.
|
|
|
|
Cell-U-loss |
 |
Deze tablet is een totale
'figuurcorrector'. De vitaminen-,
kruiden- en mineralensamenstelling van
deze tablet heeft 3 speciale functies,
welke alleen werken als u minstens 2
liter water per dag drinkt. Ten eerste
helpt het uw lichaam de natuurlijke
vochtbalans te herstellen.
Ten tweede wordt de afvoer van
afvalstoffen verbeterd, zodat uw figuur
gecorrigeerd wordt.
Ten derde zorgen deze twee functies er
samen voor dat een huid met cellulitis,
de zogenaamde sinaasappelhuid, er
gladder uit gaat zien. Ook voor sporters
is deze tablet zeer geschikt, omdat het
ijzer uit deze tablet zorgt voor een
betere doorbloeding van de spieren en de
kalium minder last van krampen geeft. |
| |
|
NRG |
 |
|
Deze tablet bevat natuurlijke rauwe
guarana. Guarana is en mildere vorm van
cafeïne en minder belastend voor de
spijsvertering. Het geeft extra energie
en verdeelt de energie gelijkmatig en
nog belangrijker voor sporters: het
verwijdt de luchtwegen. Daarbij versnelt
het de afbraak van melkzuur wat
resulteert in een kortere
herstelperiode. NRG werkt ook stress
verlagend. De Guarana is een klimheester
in de oerwouden van Zuid-Amerika. Hij
wordt al eeuwenlang door de Indianen van
het Amazonegebied gebruikt vanwege zijn
verkwikkende en stimulerende
kwaliteiten. In het moderne Brazilië
wordt Guarana toegevoegd aan frisdrank
om het wonderlijke gevoel van
natuurlijke energie dat het geeft.
|
| |
|
RoseOx |
 |
|
RoseOx is een antioxidant op
kruidenbasis. Het bevat
rozemarijnextract, vermengd met een
combinatie van kruiden en antioxiderende
vitamines C, E en Bètacaroteen.
Antioxidanten beschermen ons cellen en
weefsel tegen vrije radicalen. Het is
normaal dat tijdens het
spijsverteringsproces vrije radicalen
worden geproduceerd (afvalstoffen). Een
teveel aan vrije radicalen kan gezonde
cellen beschadigen. Het lichaam zet een
natuurlijk afweersysteem in om deze
vrije radicalen uit te schakelen: dat
zijn de antioxidanten. RoseOx heeft
hierop een neutraliserende en
preventieve werking en werkt op het
immuunsysteem en kan zo antiverouderend
zijn.
|
| |
|
Schizandra Plus |
|
|
|
De schizandraplant bevordert het
vermogen van het lichaam om zuurstof te
gebruiken. De antioxiderende
ingrediënten dragen bij aan een
vermindering van de hersteltijd na een
sportprestatie en een bestrijding van
aan sportgerelateerde vrije radicalen.
Elke sportliefhebber heeft behoefte aan
deze formule! |
| |
|
Herbalifeline
|
 |
Voedingssupplement met Omega-3 vetzuren
van hoge kwaliteit DHA en EPA.
Vroeger slikten we gewoon een capsule
levertraan om gezond te blijven. Maar
tegenwoordig is dat, met ons druk en
stressvol bestaan, echt niet meer
voldoende. Vis bevat belangrijke
voedingsstoffen, dat valt niet te
ontkennen. Herbalifeline stelt u in
staat om toch te profiteren van de
rijkdom die de zee biedt; het houdt uw
spieren soepel en is goed voor hart en
bloedvaten. Deze belangrijke capsule
bevat een heel scala van
diepzeevis-oliën, geselecteerde kruiden
en voedingsstoffen om o.a.uw hartfunctie
te ondersteunen, concentratie, tegen
spierontsteking, soepele gewrichten.
| |
|
Tang Kuei |
 |
|
Tang Kuei Vrouwelijk evenwicht,
bevordert de spierontspanning.
Vrouwen van vruchtbare leeftijd
kunnen lichamelijke hinder
ondervinden van de veranderingen
binnen hun hormonale
huishouding. De zachte
eigenschappen van Tang Kuei
stimuleren het lichaam om een
natuurlijk evenwicht te
hervinden. Vrouwen zijn al
eeuwenlang bekend met de
eigenschappen van Tang Kuei. De
tabletten bieden ontspanning en
verlichting aan gespannen
spieren na zware lichamelijke
inspanning. 60 tabletten.
|
|
|
|
Aloë MAX |
 |
|
AloeMAX is een smaakvolle aloe
vera drank. AloeMAX bevat 98%
Aloë. Het helpt de
spijsvertering te bevorderen, en
daarmee levert het een
essentiële bijdrage aan uw
algemeen welzijn – van binnenuit
je geweldig voelen! Met het
zegel van de International Aloe
Science Council (IASC). Geen
kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of
zoetstoffen.
AloeMax slechts
1,2 kcal per glas. Helpt afslankers met
ontgiftingsverschijnselen.
Weinig
suiker. |
|
|
|
|
Aloë siroop |
 |
|
Houdt uw vochtgehalte op peil met deze
pure verfrissende en verzachtende drank.
op basis van aloë |
|
Met dit verfrissende concentraat
verzacht u uw ingewanden. Door de
kalmerende kruidenkwaliteiten van Aloë
(40%), heeft deze verfrissende drank een
positieve invloed op de spijsvertering.
Tevens brengt u zo het zelfreinigend
vermogen van uw lichaam op een hoger
plan. De siroop is bereid uit aloë van
topkwaliteit en biedt u bovendien de
weldadige werking van het kruid kamille.
Met behulp van recente wetenschappelijke
ontdekkingen is Herbalife erin geslaagd
om de beroemde organische voedingstoffen
uit de Aloë-Veraplant te destilleren en
te stabiliseren. Deze verfrissende
siroop is ook een positieve manier om
ervoor te zorgen dat u dagelijks genoeg
water drinkt. Simpel te bereiden en tot
de laatste druppel lekker en gezond. Met
de inhoud van een flacon
kunt u 16 glazen aanmaken |
